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別冊 暮しの手帖のご案内

体重計でダイエット おなかの脂肪をとって健康に

体重計でダイエット おなかの脂肪をとって健康に  販売終了

ただやせるだけで健康になるわけではありません。それでも「心の隅でやせなくちゃ」と思っている40歳以上全員に贈る、無理のない「やせかた」をお教えします。編集部員4人が実践・挑戦したダイエット結果も大公開!

[内容]

第一部 理論編 なぜ私たちは太るのか
メタボリックシンドロームにご用心/お腹についた内臓脂肪が元凶です/御存じですか、いちばん新しい脂肪細胞の話/善玉サイトカインをふやす法をお教えします/まちがったダイエットはやめましょう

第二部 実践編 体重計でダイエット
測ってグラフをつけるだけでやせました/5カ月で内臓脂肪が5分の1、ウエストも7センチマイナス/コレステロールも血糖値もよくなります/筋トレも大切です/太りにくい食事をお教えします

年齢、性別の異なる編集部員4人のダイエット奮闘記 


暮しの手帖社 今日の編集部