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暮らしのヒント集

“朝起きたときや、困ったとき、気持ちが落ち込んだときには、大きく深呼吸をしましょう。吸うことよりも吐くことを意識します。数回繰り返すと、体じゅうに酸素がまわり、すっきりするでしょう。”


暮しの手帖社 今日の編集部