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暮らしのヒント集

ねる前の体操
“夜、床に入ってから、まず足先を思いきりのばし、次に足首を中心にちょうど円を描くように、そと廻り3回、うち廻り3回というぐあいに足先の運動をくり返します。そうすると、足はもちろんのこと体まであたたかくなってきて、とても運動をした、という感じになって気持よく、不思議にすーっと眠くなってきます。”


暮しの手帖社 今日の編集部