ねる前の体操
“夜、床に入ってから、まず足先を思いきりのばし、次に足首を中心にちょうど円を描くように、そと廻り3回、うち廻り3回というぐあいに足先の運動をくり返します。そうすると、足はもちろんのこと体まであたたかくなってきて、とても運動をした、という感じになって気持よく、不思議にすーっと眠くなってきます。”
ねる前の体操
“夜、床に入ってから、まず足先を思いきりのばし、次に足首を中心にちょうど円を描くように、そと廻り3回、うち廻り3回というぐあいに足先の運動をくり返します。そうすると、足はもちろんのこと体まであたたかくなってきて、とても運動をした、という感じになって気持よく、不思議にすーっと眠くなってきます。”