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マジック体操で腰痛・肩こりさようなら

マジック体操で腰痛・肩こりさようなら  在庫有り

暮しの手帖ブックスに、健康シリーズが加わります。この中の情報が、一つでも、あなたの暮らしに役立ち、幸せな方向に向かっていくことを願っています。腰の痛みや肩こりで、長年お悩みではありませんか。病院やマッサージなどに行っても、あまりよくなっていなかったら、だまされたと思って、この「マジック体操」を試してみてください。

[目次]

第一章 マジック体操の始まり
整形外科のメスには限界がある/骨・関節は診ても筋肉は診ず/腰のマジック体操/肩のマジック体操/マジック体操の始まりをお話しします

第二章 マジック体操の原理
故障の原因は筋肉の拘縮/拮抗筋/1関節筋と2関節筋/筋肉の再教育/立ち上がり実験/エアダンベル

第三章 腰痛のマジック体操
腰痛の原因には3種類ある/慢性的な腰痛は運動器の生活習慣病/腰痛には、まずあぐらかき/マジック体操をお勧めします

第四章 ジョーバと腰痛予防椅子
ジョーバロボット/腰痛予防椅子

第五章 肩こりと五十肩のマジック体操
なぜ肩がこるかという肩のこらないお話/肩こりを起こす病気/肩の痛みを起こす病気/病名がついても大丈夫/肩こりや肩の痛みを治すマジック体操

[著者]

にわ しげお
1932年生まれ。1958年名古屋市立大学医学部卒業、69年名古屋市立大学医学部講師、72年愛知医科大学助教授、75年愛知医科大学教授、92年愛知医科大学運動療育センター長(兼務)、97年愛知医科大学定年退職、同名誉教授。1997~2000年、2002年愛知医科大学運動療育センター参与。現在、あいち健康の森健康科学総合センター健康開発館長。日本整形外科学会、日本膝学会、日本整形外科スポーツ医学会日本臨床バイオメ力ニクス会などの名誉会員、日本運動器リハビリテーション学会特別会員。

マジック体操で腰痛・肩こりさようなら

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